Stages Qi Gong Samedi Matin

Stages de qi gong le samedi matin

D’une durée de 3 heures, ils sont ouverts à tous les pratiquants, débutants ou confirmés, quels que soient leur école d’appartenance, leur style, leur formation initiale. Une progression sur l’année est proposée, mais il est aussi possible de choisir de participer aux stages selon le thème qui est annoncé à l’avance.
La pédagogie proposée est accessible, structurée et permet d’acquérir les bases du Qi Gong et/ou de perfectionner sa pratique.
Lieu
Halle des Sports Didier Parpillon, salle à l'étage
250 rue du Cheminet - 73290 La Motte-Servolex
&
 Lycée Sainte Anne, salle du 3e étage
260 rue de Leya - 73290 La Motte-Servolex
Dates et horaires
9h15 à 12h15

Samedi 14 septembre 2019
S’adapter à l’intersaison et tonifier la rate par la pratique du Qi Gong
Samedi 12 octobre 2019
La colonne vertébrale dans la pratique du Qi Gong
Samedi 16 novembre 2019
Tonifier les poumons et favoriser une meilleure respiration
Samedi 07 décembre 2019
Pratiquer en position assise les mouvements de l’hiver et renforcer sa vitalité
Samedi 25 janvier 2020
Les marches conscientes du Qi Gong pour prévenir l’hypertension
Samedi 15 février 2020
Nourrir les reins et prévenir la fatigue lombaire avec la pratique du Qi Gong
Samedi 28 mars 2020
Assouplir les cervicales et prévenir les troubles musculosquelettiques du cou
Samedi 13 avril 2019
Pratiquer le Qi Gong en position assise avec les mouvements du printemps
Samedi 09 mai 2020
Unifier le corps et l’esprit, enraciner son être pour prévenir du Burn out
Samedi 20 juin 2020
Les mouvements du cœur dans la pratique du Qi Gong pour retrouver la joie
Le stage est structuré en deux parties avec un temps de partage sur la pratique, lors d’une pause autour d’un thé.

1ère partie

La première partie consiste à la préparation du corps, avec l’ouverture des zones articulaires principales. Le calme et l’intériorisation s’installent progressivement.
Il est fondamental de libérer les tensions tendino-musculaires, psychiques, nerveuses afin de se préparer à une approche plus subtile de la pratique.

2ème partie

La deuxième partie reprend le travail de fond des techniques Dao Yin. Pour bien acquérir les bases, des explications détaillées et un travail en petits groupes peuvent être proposés. D’une manière générale, deux ou trois mouvements sont expliqués, démontrés, expérimentés afin qu’ils soient compris et efficaces.
La théorie qui accompagne les explications techniques est en relation avec ce que nous vivons dans notre quotidien, en lien avec la vie et l’environnement.
Les stages suivis régulièrement renforcent la santé, favorisent une véritable transformation par l’unification progressive du corps et de l’esprit.

Programme technique

Les Dao Yin étudiés lors des stages sont issus du programme officiel de la fédération internationale de Qi Gong, mais aussi en lien avec le Qi Gong thérapeutique de Chine.
  • Les 20 mouvements essentiels de maître Ke Wen de l’école “Les Temps du Corps” à Paris.
  • Qi Gong de l’ouverture et de l’étirement ou Shen Zeng Gong de l’école E-Mei.
  • Les huit brocarts de soie ou “Ba Duan Jin”, méthode officielle en Chine.
  • Qi Gong général pour renforcer la santé ou Dao Yin Bao Jian Gong de maître Zhang Gang De de l’école Dao Yin Yang Sheng Gong.
  • Le Qi Gong pour nourrir l’intérieur de maître Liu Lei Fei ou Nei Yang Gong faisant partie du Qi Gong thérapeutique du centre de Beidaihe.

Qi Gong Thérapeutique

  • Exercice “Ciel” ou “Tian” de l’école E-Mei et ses applications thérapeutiques.
  • Exercice du “Grand” ou “Da” de l’école E-Mei et ses applications thérapeutiques.
  • Exercice du “Bras qui circule” ou “Tong Bi Jing” de l’école E-Mei et ses applications thérapeutiques.
  • Les techniques d’automassage et ses applications thérapeutiques.
  • La marche du Qi Gong thérapeutique et ses applications thérapeutiques.
  • Le Qi Gong de la marche du tigre et ses applications thérapeutiques. Le travail d’ouverture et la posture “Un”.
  • La posture de l’arbre ou Zhan Zhuang.

Théorie abordée lors des stages

  • La théorie de base de la médecine chinoise et du Qi Gong.
  • La philosophie du corps et la sagesse de la vie.
Les trois niveaux de la vie humaine : Jing, Qi, Shen.
Les rôles et les effets du Qi Gong.
  • La théorie du Dao Yin et sa progression dans la conduite du Qi.
  • La théorie du Yin et du Yang dans la pratique du Qi Gong.
  • La théorie des 5 mouvements dans la pratique du Qi Gong.
  • La théorie des 5 organes : les 5 systèmes de fonctionnement de la vie humaine.